怎样缓解求职焦虑？

作为一个在职场摸爬滚打了四年多的“老油条”刚开始接触职场的时候其实自己也是手足无措的，也踩过不少的坑，其中的血泪史也是满满当当，后面自己私下不断的去观看学习一些优秀职场博主的分享以及自己经验的累计总结慢慢的在日后涉足职场的时候发现自己也可以做到游刃有余了。

今天想跟大家聊的话题是关于职场焦虑，一提到求职焦虑相信大家都是生有感触，毕竟每个人在找工作的过程中或多或少都会焦虑，虽然口口声暗示自己不要焦虑但是最后依旧会因为找工作而陷入自我怀疑中。我想说的是找工作焦虑是常态，为啥焦虑，因为始终存在期望、预期和结果的不确定性。我们要做的就是与焦虑共处，与焦虑和解。与其干焦虑，不如快速行动。针对导致求职焦虑的原因，我摸索出了以下几个行之有效的解决思路：

? 1、求职不打无准备之仗

? 2、优化简历然后投递目标岗

? 3、积累自己的经验提升技能

? 4、相信自己给自己打气

? 5、明确求职渠道

? 6、适当放慢脚步

? 7、这段时间实在找不到怎么办

1、求职不打无准备之仗

要减少求职焦虑症，在求职之前就应该有充分的准备，比如，提前给自己准备一份完整的简历，根据自己的经验去定位自己该求职什么岗位，对岗位的要求是什么？更适合什么样的行业等等，这样求职的目标将会更加的明确。

求职不打无准备之仗

2、优化简历然后投递目标岗

实际上我不赞成海投的政策，虽然说可以提高你的命中率，就好像面对一群鸟儿，你用散弹枪，肯定比你用一把手枪的命中率高。可是职位不是鸟儿，打完就完事了，你简历命中了，接下来需要去初试甚至是二面三面，面试不仅测的是你的专业能力和综合能力，更多是看你与团队是不是契合。所以你如果做不到对投的每家公司有比较深入的了解，就别海投。这样只是白白浪费你和面试官的时间。

3、积累自己的经验提升技能

针对你想要投递的岗位进行系统化的自学，提高自己的专业技能。比如你要应聘的是短视频运营或者新媒体写作，那么你现在就可以开始去学习并了解相关知识，然后开几个短视频号，拍摄、剪辑、上传、反馈评论、运营账号；

因为比起焦虑，更重要的是行动。你如果不动，就只在那里干焦虑，事情并不会变好，只有做了，你的目标才会更清晰，你才会离目标更近，哪怕最后没有达到目标公司的要求，你也真正地收获了相关的经验，这些经验是别人抢不走的。

4、相信自己给自己打气

不要因为面试了几次没有成功就气馁，失败只不过是暂时的况且我们还不一定失败！即便自己现在能力差点，我们通过后期的学习也能成为职场的佼佼者，没有人找不到工作，只是时间问题，首先做的就应该是肯定自己！相信自己，时刻为自己打气。

5、明确求职渠道

这一点非常的关键，现在求职的地方实在是太多太多，有些人喜欢从招聘会求职，有的人天生喜欢从网上求职，无论从哪里求职，关键是要找对地方才行，在网络发达的今天，更多的企业和求职者更喜好从网上招聘和求职，这样会更为方便和快捷，如果选择的渠道不对，那么前面即使准备的再好也白搭。

6、适当放慢脚步

求职是一个过程，和旅游一样，我们总是需要停下来去看看身边的风景，求职何不是如此，当我们在求职过程中即将处于焦虑的边缘，这时候何不停下来去看看，是不是在求职过程中出现了哪些问题，去总结一下求职这些天遇到的问题。当你放慢脚步去总结的时候，也是最能发现自身问题的时候，豁然开朗，也许是解决你焦虑症的关键要素之一。

7、这段时间实在找不到怎么办？

就跟开头所说的一样，求职一定伴随着焦虑，千万不要因为一时找不到工作，就委屈自己去做不喜欢不看好的岗位。这种工作实际上就是在浪费你宝贵的时间，同时也非常不利于填充你日后的简历。这个时候与其焦虑不如躺平，反观自己到底想要做什么。

一个不太严谨的公式：

找工作的焦虑 =（自我要求+结果的不确定）＋（能力+时间）。

我主要想通过公式表达如果你降低自我要求，只做一些低价值的工作，那你很快就能应聘上岗，之所以焦虑，还是在于你对自己的要求高，另一方面，结果的不确定性的加剧，也会让你更加焦虑。不确定的事情需要一点一点慢慢消除。除此之外，还有两个可变因素，能力和时间。你可以通过学习不断加强能力，然后等待时间的回报。

现在的人都不可能说会因为找不到工作而饿死自己，当你找到自己的目标之后，但是你的能力还无法匹配，你就需要花时间去提升自己，让自己的能力达到目标岗的要求。

现如今，人居环境中存在各式各样的有害物质，尤其是近年来不断上热搜的甲醛事件，甲醛是国际社会公认的一类致癌物，尤其是在目前甲醛作为一种相当重要的工业原料的前提下。甲醛污染无法避免。同时甲醛挥发周期又相当漫长，所以除甲醛这个行业也就应运而生。那么除甲醛公司真的有效果吗？

除甲醛公司真的有用吗（一）行业乱象

除甲醛作为一种新兴产业，并不为大众所熟知，由于没有经过长期的市场验证，所以难免夹杂一些以次充好，忽悠消费者的伪专业公司。比如装修公司也承接除甲醛业务、房屋中介也承接除甲醛业务、保洁公司也承接除甲醛业务等等。还有一些所谓的专业除甲醛人员拿着一些所谓的不知名的专业产品一通喷，喷完之后就说工程结束甲醛除完了。更有甚者临时找一个临时工冒充专业人员，结果对于一些专业性问题一问三不知。简直毫无底线。以至于使得市场混乱不堪，大大降低了整个行业的信任度。

除甲醛公司真的有用吗（二）治理方法

甲醛是一个客观存在且长期释放的事实，我们不能因为某些行业乱象就以点概面、一棒子全部打死。市场混乱是一回事，但是任何事物不都是具有两面性的吗。首先，专业的除甲醛公司不光单治理甲醛，像苯、甲苯、二甲苯、TVOC、氨这类有害物质是都可以治理的。其次治理工艺也不光有雾化喷涂，还有高温熏蒸、臭氧、刷图、针剂、打点等针对不同的装修材质会有不同的施工工艺，同时治理一个工程需要五种以上专业产品来搭配使用，单一的某一个产品都是有其局限性的。最后也是最重要的专业公司一定是支持第三方机构验收的。

除甲醛公司真的有用吗（三）如何选择

消费者如果有除甲醛的需求时，一定要擦亮双眼，选择专业的除甲醛公司。那何为专业的除甲醛公司呢？我总结了一下几点。

1看相关机构是否支持第三方机构验收，专业机构一定是同意并且认可第三方检验效果的。

2选择之前查看相关公司的相关施工资质，目前国内最高施工资质是甲级资质。同时专业公司相关施工人员也是有正规工作证的。

3看公司规模，比如成立时间、施工案例、用户评价。毕竟实践才是检验真理的唯一标准。

夏天已经到来，甲醛活跃的季节也随之而来！家里正在装修的一定得提高警惕了，在选择室内污染治理时，一定要擦亮眼睛，找准专业公司。让室内少一点污染，多一点健康，为家人的健康保驾护航。

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